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रात को बिस्तर पर नहीं आती नींद तो जाने, नींद आने के उपाय (neend aane ke upay)

आज के नए दौर में खाना खाते-पीते, परिवार दोस्तो से बात करते-करते कब रात हो जाती है पता ही नही चलता। जिसके वजह से हमें सोने में अक्सर देर होती है और आराम से सोशल मीडिया पर Reels को चूस लेने के बाद रात 2-4 बजे तक नींद नही आना अब सामान्य सी ही बात है। Raat ko neend na aaye toh kya kre : लेकिन हम आपको वो बताएंगे जो दुनिया में बहुत कम लोग जानते है की रात लेट तक नींद नही आना ये कोई बीमारी या आपमें कुछ बड़ा करने की इच्छा नही ऐसा बिल्कुल नहीं है। मगर ये तो नए जमाने की टेक्नॉलजी यानी Side Effects of Mobile है। हमारे द्वारा बताए जा रहे (Neend Aane ke Upay) इन 4 तरीको (Tips) को अपना कर चैन को नींद सो सो सकते है। 1 यदि आप सही में सोना चाहते है तो बिस्तर पर जाने से पहले अपने हाथ-पैर धो कर सोने जाए, बिस्तर को सेट कर ले और इस छोटे से Mobile जिसमे आप अभी पढ़ रहे है इसे अपने से करीब 5-10 फिट दूर रख दे। क्योंकि मोबाइल के पास होने से हम बार बार इसमें नोटिफिकेशन चेक करते रहते है या WhatsApp Staus से दूसरो की जिंदगी देखते रहते है तो ऐसे में इसे खुद से दूर रखे और सोने जाए। 2 ढीले कपड़े पहने, कोशिश करे
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Axar Patel: India's Rising Star in Cricket

Talented Indian cricketer Axar Patel. Axar Patel is a young cricketer from India who has quickly risen to become one of the top all-rounders in the country. A left-arm spinner and left-handed batsman, Patel made his debut for the Indian national team in 2014 and has since become a regular member of the side. One of the things that sets Patel apart is his consistency. He is known for being able to deliver solid performances match after match, and his ability to take wickets and score runs has made him an invaluable member of the team. In fact, Patel has already achieved the milestone of taking 100 wickets in just 35 matches, a feat that is impressive for any player, let alone a young cricketer. Axar Patel: Leading India's Charge In addition to his cricketing skills, Patel is also known for his calm and composed demeanor on the field. He is not one to get flustered under pressure, and this level-headedness has helped him excel in the high-stakes world of international cricket. With h

Rishabh Pant: The Inspiring Journey of an Indian Cricket Star

Rishabh Pant is an Indian cricketer known for his aggressive style of play and his ability to score runs quickly. A left-handed batsman and wicketkeeper, Pant made his debut for the Indian national team in 2017 and has since become a key player in the side. Pant was born in October 1997 in Roorkee, a town in the northern Indian state of Uttarakhand. He began playing cricket at a young age and quickly made a name for himself as a promising talent. After representing India at the Under-19 level, Pant made his first-class debut for Delhi in 2015. In the following years, he became a regular in the Delhi team and was also selected for the India A and India Blue sides in the Duleep Trophy, a prestigious domestic tournament. In 2017, Pant was called up to the Indian national team for a series against Australia. He made his debut in the T20 format and quickly impressed with his hard-hitting batting and sharp glovework behind the stumps. Over the next few years, Pant established himself as

IND vs SL T20I Series यहाँ खेला जाएगा साल का पहला मैच, जानें T20 Match schedule

India vs Sri Lanka के बीच 3 T20 और 3 ODI खेला जाना है। 2023 का 1st T20 Match 3 Jan को INDvsSL आज शाम Mumbai के Wankhede Stadium में खेलेगी, 2nd T20 5 Jan को Pune के Maharashtra Cricket Association Stadium में और 3rd T20 7 Jan को Rajkot के Saurashtra Cricket Association Stadium में खेला जाएगा।

बैट किस लकड़ी से बनता है | Cricket Bat Kis Lakdi Se Banta Hai

दोस्तों क्या आपको पता है, महेंद्र सिंह धोनी, विराट कोहली जैसे महान क्रिकेटर्स किस बेट से क्रिकेट खेलते है? Written By: Sonali Das अगर नही पता तो चलिए इस खबर के जरिए जानने कि कोशिश करते हैं दोस्तों क्रिकेट का कीड़ा हमारे देश में सभी के अंदर है तो ऐसे में ये सवाल जरूर दिमाग़ में आता है कि आखिर ये बल्ला बनता किस चीज़ से है . दरहसल ये क्रिकेट बैट Willow लकड़ी से बनाया जाता है, जिसका साइंटिफिक नाम सैलिक्स है, ,विलो लकड़ी के बेट से खेलने का चलन इंग्लैंड से शुरू हुआ क्योंकि क्रिकेट का जन्म ही इंग्लैंड में हुआ था और विलो पेड़ इंग्लैंड के अलावा ,यूरोप और भारत के कश्मीर में पाए जाते है। मुख्यतः विलो लड़कीया तीन प्रकार के है. पहला हाई क्वालिटी ग्रैड 1 कश्मीर विलो, दूसरा इंग्लिश विलो और तीसरा सेलेक्टेड विलो। जिनमे इंग्लिश विलो काफी मेहंगा होने के साथ ही हल्का और मजबूत होता है  जबकि selected विलो सस्ता और बच्चो के क्रिकेट खेलने के लिए होता है, इस लकड़ी का वजन काफी ज्यादा होता है, इसे सिजनिंग कर इसका वजन कम किया जाता है लेकिन ये खेलने लायक तब बनता है जब इसे खास प्रकार के मशीन में दबा दिया जाता हैं। 

Top 5 Smartphone companies in India

India is the world's second smartphone market in the world, Samsung and Apples make most mobiles in the worlds but when we think about Top 5 best smartphones company in India the scenario change. Here are top smartphone companies Outlined Tech recommend buying.

15 Facts About Elizabeth II | United Kingdom Queen Elizabeth II Died (1926 -2022)

यूनाइटेड किंगडम की  रानी एलिजाबेथ की 8  सितंबर 2022 को  96 साल की उम्र में स्‍कॉटलैंड के बाल्‍मोरल कैसल में मृत्यु हो गई.  एलिजाबेथ यूनाइटेड किंगडम  समेत अन्य राष्ट्रमंडल देशों पर सबसे लंबे समय तक राज करने वाली रानी थी.  वर्तमान में यूनाइटेड किंगडम के प्रिंस,  एलिजाबेथ के ही बेटे चार्ल्स  है.  आइए जानते हैं   रानी एलिजाबेथ के बारे में  15 रोचक बातें. 1-   Queen Elizabeth का जन्म 21 अप्रैल 1926 को लंदन में रात के 2:40 को हुआ था.   वो ड्यूक और डचेस ऑफ़ यारक  की पहली संतान थी। उनके पिता ने 1936 में अपने भाई किंग एडवर्ड के बाद सिंहासन ग्रहण किया। जिसके बाद एलिजाबेथ उनके उत्तराधिकारी बन गई। 2-  एलिजाबेथ की पढ़ाई घर में ही रह कर  निजी तौर पर हुई थी और दूसरे विश्व युद्ध के दौरान  उन्होंने क्षेत्रीय सेवा में सेवा करते हुए सार्वजनिक तौर पर अपने कर्तव्यों का करना शुरू कर दिया था।  3-   4 नवंबर 1947  मैं उन्होंने  ग्रीस और डेनमार्क के पूर्व राजकुमार फिलिप माउंटबेटन से शादी की थी,  और माउंटबेटन की मृत्यु शादी के 73 साल बाद 2021 में हुई।  जिससे उन्हें चार बच्चे थे।  4-   एलिजाबेथ ने अपने पिता की 

Saloniyaapa Leaked Viral Video: यहाँ मिलेगा आपको MMS Link का पूरा सच | Fact Check | Outlined

फेस्बूक से लेकर गूगल तक अचानक लोग पागलों की तरह खोज रहे Youtuber Saloniyaapa का विडिओ। आखिर ऐसा क्या हुआ जिसके वजह से इसे saloniyaapa leaked mms video कहाँ जाने लगा। चलिए जाने  है क्या पूरा सच ? claimed image, saloniyaapa viral mms  कौन है Saloniyaapa : अपनी प्यारे सी मुस्कान और अदाए के बल पर  (real name) Saloni Singh ने काफी जल्दी सोहरत पाई है।  Saloni singh aka Saloniyaapa के instagram पर करीब 1.5 मिलियन फॉलोवर्स है जो इनके इंस्टाग्राम रील्स देखना काफी पसंद करते है, साथ ही इनके यूट्यूब चैनल पर भी लगभग 2 मिलियन सब्सक्राइबर है। 19 वर्षीय सलोनी सिंह बैंगलोर में रह कर ही वीडियोज़ बनाती है. क्या है पूरा मामला: दर्शल सोशल मिडिया में एक तस्वीर काफी viral हो रही है जो आप ऊपर देख सकते है।  जिसके कैप्शन में लिखा गया है "तो Anjali Arora के बाद पेश है Miss Saloniyaapa"  और इसके कमेंट्स को हाइलाइट कर दिखाया जा रहा है की लोग saloniyaapa video link को खोज रहे है, इस देश को क्या हो गया है और भी बहुत कुछ। जिसके बाद से लोग इस विडिओ के लिंक को खोज रहे है।  famous youtuber saloniyaapa instagram